羽衣甘蓝中卡路里的含量非常的低，而且这种蔬菜中还不含有胆固醇，并且在它们的叶子中还有非常好的一些可溶的或者是不可溶的一些膳食纤维，这些膳食纤维能够控制我们体内胆固醇的水平，而且还能够预防痔疮的发生，对于便秘和结肠癌等一些疾病也具有非常好预防的功效。

瓜子仁、芝麻，羽衣甘蓝，直接倒入适量沙拉酱即可